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12-16 ans

Cours Ados

L'âge où tu te construis. Apprends à dire non, à tenir ta place, et à imposer le respect, calmement, sans jamais te rabaisser.

dès72 CHF/ moisVoir tous les forfaits
Cours ados, exercice

Ce que tu vas apprendre

Le cours Ados va plus loin que la self-défense. C'est un programme de construction personnelle : on travaille la confiance, le regard, la posture, la voix. Ces éléments dissuadent 90% des conflits avant même qu'ils ne commencent. Pour les 10% restants, tu auras les outils techniques.

  1. 01

    Désamorcer un conflit sans se battre

    Stratégies verbales, lecture des signaux d'escalade, choix tactique du retrait. Toujours mieux que l'affrontement.

  2. 02

    Réagir si la situation dégénère

    Techniques simples et efficaces, pas de chorégraphie. Adaptées à des corps en pleine croissance.

  3. 03

    Gérer le harcèlement (école, réseaux)

    Discussions, mises en situation, et lien avec les parents si besoin. On ne minimise jamais.

Le cours, en images

Quelques instants capturés à la Marziano Dojang.

Cours ados, pratique en duo
Cours ados, encadrement
Cours ados, groupe

Horaires de ce cours

  • Lundi
    18:0019:00

    Cours Ados

    Centre Sportif de Cologny (Salle Passing - accès terrasse) - chemin de la Tulette 8 1223 Cologny
  • Mercredi
    17:0018:00

    Cours Ados

    Marziano Dojang - Rue Eugène-Marziano 7 1227 Genève
  • Vendredi
    18:0019:30

    Cours Ados (Avancé)

    Marziano Dojang - Rue Eugène-Marziano 7 1227 Genève

Tes instructeurs pour ce cours

Questions fréquentes

Les réponses aux questions que les parents et les ados nous posent le plus souvent.

C'est l'un des objectifs de ce cours. Au-delà des techniques, on travaille la posture, la voix et le regard qui dissuadent, la capacité à poser une limite claire et à désamorcer une situation avant qu'elle ne dégénère. L'enjeu est qu'il sache se faire respecter sans nécessairement en venir aux mains.

Non. Savoir se défendre rend généralement plus calme, pas plus provocateur : on n'a plus besoin de prouver quoi que ce soit. Le respect, la maîtrise de soi et le discernement sont enseignés au même titre que la technique.

Pas du tout. Le WingTsun ne repose ni sur la force ni sur des prouesses athlétiques, mais sur le timing et la structure du corps. Il progresse à son rythme, et beaucoup de jeunes redécouvrent le plaisir d'une activité physique concrète et utile.

Tout à fait. Le WingTsun a historiquement été développé par et pour des femmes, et le cours est mixte. La pédagogie tient compte des différences de gabarit et des situations que les adolescentes rencontrent plus souvent.

L'abonnement débute à partir de 72 CHF/mois sur un engagement de 12 ou 24 mois — la durée nécessaire pour ancrer de vrais réflexes. En cas de blessure ou d'absence prolongée, un simple email suffit pour mettre l'abonnement en pause.

Le premier cours est gratuit et sans engagement. Votre ado y participe activement ; c'est la meilleure façon de voir si l'ambiance et la pédagogie lui conviennent.

La plupart des cours ados ont lieu à la Marziano Dojang, Rue Eugène-Marziano 7, 1227 Genève (quartier des Acacias). Le parking de la piscine des Vernets est à 3 minutes à pied. Les trams 15 et 17 ont un arrêt à moins de 50 mètres de la salle. Certains créneaux se tiennent au Centre Sportif de Cologny (Salle Passing — accès terrasse), Chemin de la Tulette 8, 1223 Cologny. Le parking est disponible sur place. Il est gratuit pendant 2 h. Les horaires exacts sont indiqués plus haut sur cette page et sur la page Horaires.

Prêt(e) à faire le premier pas ?

Premier cours gratuit. Pas d'engagement. Tu décides après.

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